TÊNIS para CAMINHADA – Qual o MELHOR?

Curte caminhar, ou dar aquela boa corrida? Esportes ao ar livre sempre foram muito populares, e agora, devido a situação financeira cada vez mais difícil, muitos têm preferido essa prática esportiva ante outros modos de treino, como as academias, por exemplo. O que poucos sabem, entretanto, é que usar o calçado ideal para essas atividades é fundamental para se evitar lesões sérias. Mas será que dá para saber se o tênis que você usa é o MELHOR para caminhar ou correr? É claro que dá! E com apenas algumas dicas que vou te dar agora, com certeza você se tornará um expert na hora de adquirir o seu maior companheiro nos treinos!

NOTA: Nosso objetivo não é indicar uma marca específica. Na verdade o que torna um calçado ideal ou não para a prática da caminhada ou corrida não é ele pertencer a marca A, B ou C, e sim ele possuir características que são cientificamente comprovadas de que favorecem nossa pisada ao realizar esse tipo de treino e que nos impedirão de nos lesionarmos durante o trajeto.

Sendo assim, então vamos as dicas:

1. CONFORTO:

É claro que conforto é fundamental. Afinal iremos passar vários minutos ou até mesmo horas caminhando ou correndo com o tênis. Considerando que conforto é algo muito relativo, então a dica que deixo é que você procure o calçado que você se sinta bem durante a caminhada.

2. MALEABILIDADE:

Embora a sensação de conforto possa mudar de pessoa para pessoa, um tênis maleável é muito importante. Nosso pé possui cerca de 30 ossos bem pequenos, que precisam se articular e se amoldar de acordo com o tipo de terreno que pisamos. Tênis muito duros, diminuem o contato de nosso pé no solo, prejudicando a mobilidade desses ossos, o que, a médio e longo prazo, podem ser prejudiciais a toda nossa postura.

3. “AMORTECIMENTO” DE IMPACTO

Não existem estudos que mostrem que é possível um tênis realmente amortecer impactos. Tênis que possuem saltos muito altos, geralmente são justificados por supostamente possuírem essa característica. Sabe-se, entretanto, que tênis com saltos muito altos são, na verdade, prejudiciais, pois aumentam o impacto do osso calcâneo contra o solo, gerando dor e lesões, tais como a fascite plantar e o esporão de calcâneo.

Agora que você recebeu essas dicas, se sente mais preparado na hora de escolher seu tênis? Se quiser ainda mais conteúdo sobre esse assunto, assista ao vídeo que segue! Ou escreva nos comentários sua dúvida que teremos o prazer de poder te ajudar!